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事實上,平台期並不存在多久的問題,如果妳一直無法克服,那麽它就會一直存在.
至少要一個月,通常都要一兩個月吧.在減肥平台期,要註意變換減肥方式,
比如原來主要是通過節食減的話,就要逐步加上運動,要是主要通過運動減呢,就要加上節食.一定要耐心.
在減肥平台期時一定不要太降低熱量攝入，這樣只會適得其反，正確的方法應該是多運動才行哦。
想知道減肥平台期一般要多久結束，首先要搞清楚減肥平台期是什麽，怎麽會產生減肥平台期的。
很多人在減肥過程中都會遇到平台期，可減肥平台期要多久才能結束很多人卻不知道。
一般這麽幾個辦法，主要目的是改變環境，迫使身體去適應：
1.增肌，如果已經再做，那就要換一些動作了。加強強度，或者變化組數和次數。
2.減食量，這個要相當小心。如果減太多會傷基代，嘗試100卡的一階往下減
3.加強有氧。這個應該比較好控制，一個禮拜最好不要多余7個小時的有氧的有氧運動
4.運動和分泌過量，都會引發身體食欲大增，保留多余水分。消耗肌肉等不良影響。·
5.這里還有更多克服減肥平台期、停滯期的方法，分享給妳，希望能幫到妳 http://www.lisa12.com/
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