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  1. 以下是幾個快速減重瘦身的首要原則，只要做好這幾點，瘦下來只是時間問題 http://www.lisa12.com
  2. 養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也是體重不降的原因
  3. 遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有超級熱量，而且也是健康的頭號殺手
  4. 千萬不要壹邊看電視(看書)壹邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
  5. 對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。
  6. 養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許壹些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效
  7. 請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是壹大阻礙。
  8. 謝絕飲料，以白開水為主，因為不管糖分多麽低的飲料，熱量也是很可觀的。
  9. 請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象
  10. 晚上九點後勿進食。若有宵夜習慣，可換成水果青菜或高纖餅幹干，因為一頓宵夜的熱量等於三餐的總和

 

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