堅持兩個星期，就能輕鬆擺脫小肚腩喔
飯後靠墻站
晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部。讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了！這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢。每天至少做一次一周就能看到效果哦！
按摩瘦腹法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收。促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。不僅能瘦小肚腩，對身體健康也很有幫助。
我的瘦腹法
方法很簡單，效果也不錯，堅持兩個星期，就能輕鬆擺脫小肚腩喔 http://www.lisa12.com/
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