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- 早睡覺：十點之前睡覺。
- 按時吃飯，以五谷雜量為主。
- 禁房事，這個不用多說了。
- 應主動慘加體育鍛煉。
- 每天看電視、用電腦、上網的時間加在一起不超過一小時。
- 堅持每天散步兩小時或練習內家拳等：運動才能把脾胃打開，腎氣才能納下去
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- May 02 Wed 2018 17:52
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