減肥度過瓶頸期的一些註意事項
減肥度過瓶頸期的一些註意事項： http://www.lisa12.com/
1.克服減肥停滯期，必須遵從減肥停滯期，及時修正減肥計劃，壹段時間後體重肯定會再下降。尤其是在月經來前壹周發生了狀況：明明很認真的進行減重計劃，但是身體卻有點水腫的現象，體重突然不動，甚至重了0。5*1。5公斤。其實這是正常的生理現象，生理期過後體重自然就會回復。
2.蛋白質減肥法雖然可以很快地幫妳分解身體脂肪達到減肥的效果，但是如果沒有營養師的指導自己胡亂施行，很容易失去健康，所以最好請教營養師後再開始妳的蛋白質減肥法。
3.泡澡放松。身體水腫的現象可以通過泡半身浴、足浴來幫妳提高身體新陳代謝，幫助循環，改善身體腫脹的不適感，還可放松身心，降低經前憂郁的可能性。
4.飲食清淡，不要太苛求熱量。這個時候即使吃得再少體重也很難往下降，相反會讓妳體力不支，影響即將來臨的生理期。此時要以清淡飲食為主，少鹽少調味料，可以吃一些溫熱補品。
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