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  1. 跳繩是項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減掉腿部脂肪,跳繩瘦腿能夠燃燒大量脂肪,而且不會輕易反彈。跳繩是壹項有氧運動,有氧運動能燃燒脂肪,使肌肉變得更加富有彈性,所以跳繩可以使肌肉變得富有彈性,而且會使腿部肌肉緊致,甚至還能使胸部和臀部的脂肪消失,使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性,因此能使妳的胸部和臀部堅挺豐滿。
  2. 瑜伽不僅僅是通過體位練習增加了身體熱量消耗,加快新陳代謝,消耗身體多余脂肪來達到減肥效果,也是通過瑜伽練習調整人的內分泌系統以及消化吸收系統,達到減肥的目的,而且瑜伽的減肥效果持久不易反彈。
  3. 分享給大家我自己的瘦腿秘訣,配合食療+運動堅持兩個月,效果很顯著喔 http://www.lisa12.com/
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