克服減肥停滯期的方法停滯期的水份容易滯留體內，盡量吃得清淡一些。可以適當多吃高纖維食物，有營養而且有助於吸收
水可以促進新陳代謝，也可以排出減肥期間產生的代謝物。
劇烈地節食，是讓身體處於饑荒狀態的傷害做法。體重不僅不會下降，身體還會拼命節制熱量的消耗
因此，克服體重停滯期，應該回復正常飲食， 解除身體的危機感，體重才會再持續下降。
其實停滯期是這一輪減肥的暫時調整，也是為下一輪減肥所做的必要準備，
這是許多人都會遇到的，每瘦2-3公斤就會停滯一陣子，體重在此時不易減輕，甚至容易回升，
這表示您可能遇上停滯期了，此時不必慌張，這是減重過程中很正常的現象。
一方面身體會暫時以水份替代所減輕的脂肪，另一方面則會因為身體的新陳代謝速度平穩下來了。
很多人遇到這個坎就會放棄，於是減肥計劃徹底失敗，只要堅持下去體重仍會繼續下降。
別灰心，給妳分享幾種克服減肥停滯期的方法，堅持下去，一定不會您失望 http://www.lisa12.com/
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