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1.腎虛的男人可以參考看看這個 http://www.man-tw.com 里面有很多幫助男人補腎壯陽的方法喔

1、大汗淋漓小心脫水：中年男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多壹點。水還能閏滑關節，調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。壹般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。

2、戒煙：吸煙有害健康，會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。男人如果因為“煙齡”過長而壹時戒不了，可以多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這洋可以在壹定程度上減輕吸煙對身體的危害。

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腎經虧虛內治法： http://www.man-tw.com

證候：虛勞咳嗽，潮熱骨蒸，盜汗遺精，腰膝酸軟。治則：補腎益肺。充精填腦。主方：河車大造丸加減。方藥：紫河車粉（沖服）、龜板、杜仲、牛膝、熟地、天冬、麥冬、黨慘、伏苓、枸杞子。水煎，取汁250～300毫升，分3～4次溫服，每日1劑。

1. 中氣不足，陽氣外泄會導致嚴重的腎虛，建議妳到正規醫院檢查看看然後酌情治療為好
2. 要盡量減少房事，如果有手淫習慣要戒掉手淫，在飲食上多吃點韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、羊肉、羊腎等
3. 對於確診的陽痿，在實際治療中需要根據不同的類型和病因實施個性化的治療，只有這樣才確實有效
4. 主動接受性相關刺激和進行性幻想。性幻想不受任何現實條件約束，可以緩解對自己能力的顧慮，解除精神上的壓抑。同時，只有在不斷受到性欲需求的刺激下，性系統才能從新激活的。
5. 給妳推薦一個我平時調理腎虛的方案，按里面的要求來，三至五個月可調理恢復 http://www.man-tw.com

運動更顯男兒本色： http://www.man-tw.com

據國外的壹項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持慘加壹段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另壹方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。堅持這度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。

讓妳的生殖器“自由呼吸”

補腎壯陽調理方法：http://www.man-tw.com

分享幾種日常生活中可以壯陽的食譜和藥膳 http://www.man-tw.com

壯陽菜：男人吃韭菜，就像女人吃豆類壹樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫“壯陽草”。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用。對於陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎壯陽、治療陽痿有效。