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減肥平台期其實就是在減肥時體重不再像以前一樣往下減了，反而有略回升的趨勢，
很多人往往就堅持不下去了。其實原因很簡單，因為大家的減肥的時候一般都會有控制飲食的舉動
長時間的熱量攝入過少會影響“基礎代謝率”使其變低，而基礎代謝率又恰恰是人體的新陳代謝
由於基礎代謝率降低了，人的每天的總熱量消耗也降低了就造成了妳的體重不降反升的後果
有些人因減重沒有進展，就不敢多吃東西，搞得自己每天肌腸轆轆，反而不利減重計劃的進行，
其實可以選擇高纖維的食物，熱量既不高又有飽足感，例如：玉米、燕麥、魔芋、白筍、辣椒、發菜、冬瓜等
當然，體重停滯不往下降的原因，也可能不是因為遇到停滯期，而是其他原因所造成的
這時妳不仿參考以下的原因----檢查飲食與運動日記：
看看體重減不下來，是否因吃太多熱量過高的食物或是您零食吃多了，還是因為運動量不夠，或做運動時間太短
這些皆可由日記中找出答案，所以請您也可配合每日寫日記的習慣。減肥過程中做一些有氧運動其實是很重要的
我們的脂肪燃燒過程中是很需要有氧氣的參與，就象我們平常燃燒過程必須需要有氧氣參與同樣道理
所以做一些例如：慢跑、快走或在家原地踏步是相當好的，每次時間最好有45分鐘左右。
分享給妳一個簡單克服平台期的方法，照這個方法堅持下去，一定能瘦下來 http://www.lisa12.com/
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