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  1. 告訴大家個非手術和藥物的瘦腿法，照這個方法堅持2個月，一定能瘦成模特腿 http://www.lisa12.com
  2. 想要美腿就要揀飲擇食，平時一定要多喝水，多吃蔬菜和蛋白質食物，有助結實腿部肌肉
  3. 平時最好養成吃清淡食物的習慣，建議多吃海苔、芝麻、香蕉、蘋果等有利於瘦腿的食品，還有多喝水
  4. 不要翹二郎腿，這容易讓妳的大腿根部變粗，而且小腿可能會變型。
  5. 長期給腿部按摩還能夠促進腿部血液循環，加強腿部的新陳代謝，去掉腿部浮腫，減少皮下脂肪堆積
  6. 避免穿不合腳的鞋走路，因為這樣只會對身體不利，還會造成腿部腫脹，導致血液不循環。
  7. 運動前準備十分重要，如活動關節、松解肌肉等。運動完後記得按摩一下，能緩解乳酸堆積及肌肉形成
  8. 腿部鍛煉最有效的增氧健身運動是行走、慢跑、游泳、跳繩、騎單車、越野滑雪、爬樓梯等。

 

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