一、紅燒冬瓜
原料:冬瓜500克,面醬、醬油、清湯、濕澱粉、蔥美末,味精、植物油各適量。
做法:將冬瓜去皮洗凈,切成3厘米長、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內加適量植物油,燒至四成熱時,加蔥姜末、面醬炒散,然後加入冬瓜、醬油、清湯,用小火燒至冬瓜軟爛時,加入味精,用濕澱粉勾欠,盛盤即可。
二、山查海帶絲
原料:水發海帶300克,鮮山查100克,白砂糖30克,蔥、姜、料酒各適量。
做法:海帶洗凈,放鍋中,加蔥姜、料酒、清水,先用旺火燒開,再用小火燉爛,撈出切成細絲,山查去核,也切成絲。然後,海帶絲加白糖攔均勻,裝入盤內,撒上山查絲,再撒上一層白糖即可。
三、蔬果、藥膳減肥瘦身,既不用節食,也無需改變飲食習慣,沒有痛苦和副作用。雖然效果較慢,但至少安全有保障,堅持下去,一定能收到良好的效果。再分享給妳幾個減肥瘦身食譜吧,我試過的,效果很明顯 http://www.lisa12.com/
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