以下是晚間西紅柿減肥餐單的步驟方法，紅柿含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。

有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏減肥藥排行榜十強的維他命和礦物質。

西紅柿可以讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好。與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，

請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的奇跡發生（至少堅持3個月）。盡管妳可能發現一個月後體重已減輕了2公斤，

但請務必堅持下去。從醫學角度而言，人體的新陳代謝等機體循環周期平均需要6個月

當機體能夠“記住”這持續了6個月的狀態，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3~5個月

讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦後的輕盈狀態，成功不可或缺的因素是盡量保持規律生活。

偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的惡習對是不利的。因此有規律地進食三餐，調整好就寢和起床時間

保證充足睡眠，都是減肥必不可少的內容。西紅柿雖是極好的減肥食物，但它偏於涼性，應適當食用且不要空腹

日久自然見效，貴在堅持。希望能幫到妳，更多輕鬆快速減肥消脂瘦身食譜大全分享 http://www.lisa12.com

 

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