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1.食醋減肥:

食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。

不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行

據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右

醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。

2.蜂蜜+白醋:

有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：

早餐前20分鐘空腹喝。中餐和晚餐後立刻喝。

值得註意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。

同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。

蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更註重美容就可適當增加蜂蜜的比例

以上兩種減肥效果都不錯，再告訴妳一個更快的減重瘦身法，一個月能瘦10多公斤 http://www.lisa12.com

瘦身的水果 - 蘋果  （減肥吃法：每天吃1-2個，可放在正餐或者加餐吃）

蘋果含有果膠和多酚類天然抗氧化物質。果膠有很好的排毒作用。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。特別這合容易感冒的冬季食用。

研究發現，加熱後的蘋果，果膠會變得更加穩定，多酚類天然抗氧化物質含量也會大幅增加。

蘋果脆甜可口，果香四溢，還具有很強的飽腹感。外出逛街時帶一只大蘋果，邊走邊吃，在遇到美食誘惑時

妳的飽腹感科會讓妳主動向高能量食物說拜拜。告訴妳一種快速利用蘋果減肥的方法：

一連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。妳可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止

最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。還要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存

在這三天內，口渴時，妳可以喝開水或沒有刺激性的茶水。減肥期間，腸胃會很敏感，要避免有咖啡因的飲料

以免腸胃不這。如果出現便秘問題。可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油閏腸，促進體內積蓄的毒素排泄

給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，我一個月就減了10多斤 http://www.lisa12.com/