蘋果牛奶減肥法（每次減肥只兩天，第三/四天恢復正常飲食，可根據想要達到的效果，選擇間隔的時間再進行）
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！吃的時候將蘋果洗凈，小口小口的吃
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。
注意：整個過程中不能喝水，全天只能喝牛奶或酸奶，而且也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須分開吃才有效
蘋果牛奶瘦身原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收，瘦得會很快
若到達理想體重後，還可用這個方法再來一遍。這個蘋果牛奶減肥法在醫學雜誌上登過，有一定的科學依據
切記中間一定不能喝水的，因為減肥期間如果攝入了水份，身體會先消耗攝入的水份，而不是體內的水份
蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪
因此，牛奶日很關鍵，不能作蔽。每次兩天很容易過的，循環幾回，體重肯定會下降。
雖然蘋果牛奶減肥法很有效，但過後還是要註意飲食。可以放在周末執行，作為清腸減重的好方法
日久自然見效，貴在堅持。希望能幫到妳，有效請設最佳喔！更多減肥瘦身方法 http://www.lisa12.com
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