減肥達人推薦香蕉快速減肥法與食譜，輕松搭配飲食成功瘦身的秘訣就在這里 http://www.lisa12.com

很多人認為香蕉卡路裏一定很高，其實不然，一根香蕉（約100克左右）的卡路裏只有87卡而已

與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路裏要低得多。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動

香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量，對於緩解便秘也有很好的效果，是減肥人士非常好的選擇。

但是若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。

雖說香蕉減肥效果確實很不錯，但是不太適合體質比較寒的女生來吃，香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒

但也不適合空腹吃，因為香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃的話，會使血液中含鎂量驟然升高

造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，所以想要減肥也不能空腹吃，最好是在飯前吃

最好不要用香蕉來做早餐，晚餐倒是不錯，可以搭配一些新鮮的蔬菜水果或是青汁，健康的同時瘦身效果更是雙倍

溫馨提示：其實在好的水果減肥法，都不是吃的越多就越瘦，而是合理安排搭配，否則物極必反！

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