close
要想消除肚子上的贅肉，是需要從多方面共同努力的。比如平時吃飯吃七分飽
每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況，站立時稍踮腳尖等。
腹部有贅肉，顯的人很胖，顯然是久坐不運動造成的，要向迅速減掉腹部多余脂肪。
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動：一是雙手抱肘，兩腿並立；
二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報等。
專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
不應忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，妳很可能饑腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。
少吃零食，只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅幹等。
最好的方法是天天操練仰臥起坐、引體向上或者呼啦圈。天天堅持，減肥效果很好，能夠瘦身瘦腰。
不同的體質，瘦身程度與速度都是不同的，但無論怎樣，希望妳能堅持下去。
分享給大家我自己總結的瘦小腹瘦肚子經驗與心得 可以作為參考 http://www.lisa12.com/
全站熱搜
留言列表
