呼吸豐胸 招數詳解
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盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直
用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓
上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力
起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10次。
呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊，呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。
有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，腰部變瘦。
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