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跑步是消耗熱量的好方法，但對大腿很胖的人來說，卻不是適合的瘦腿方法
因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。
而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。條件允許的話，可這當減少行走，增加跑步
雖然跑步不是粗腿朋友的最佳選擇，可慢跑卻是有效的瘦腿方法之一喔。
因為慢跑屬於有氧運動，消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多余脂肪。
可以根據自己身體的負荷量來定時間和運動量。正確掌握慢跑的技巧對塑造修長腿型是很重要的。
切忌跑步不要先腳尖落地哦，這樣容易變小粗腿，要先後腳跟落地，接著整個腳掌觸地。
如果在堅持慢跑的同時能配合飲食習慣的調整和控制，還會有意想不到的瘦腿效果。
不過平時生活中也要遠離一些容易造成粗腿的小習慣，比如蹺二郎腿、坐姿不對等等
很多人坐著的時候都喜歡蹺二郎腿，但蹺二郎腿對腿部的生長非常不好。
雙腿長時間擠壓，會壓迫下肢神經，影響下肢血液循環造成麻痹、浮腫等問題，嚴重影響腿部線條
而且蹺二郎腿多了，還會一邊屁股大一邊屁股小。所以有這個習慣的朋友要盡早改掉這壞毛病
又到為腿煩心的季節，介紹給妳幾種即使穿上厚厚的打底褲甚至是秋褲後還能顯得腿長纖細的方法吧
我自己的親身瘦腿經歷，安全且不會反彈，很有效，但需要堅持喔 http://www.lisa12.com/
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