新陳代謝和減肥
妳相信嗎，想加速新陳代謝和減肥，早餐是妳一天中最重要的一餐。
根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。
因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在妳再次進食的時候，它才會回升。
所以，如果妳跳過早餐不吃，身體消耗卡路裏的能力在午餐前都無法達到正常水平。
這也就是為什麽新的一天最好從一頓擁有300～400卡路裏的早餐開始
它能立刻把妳的新陳代謝帶入“工作狀態”。
另外，早餐應該盡量多食用些高纖維食物。習慣吃高熱量早餐的人更容易很快感到饑餓
而高纖維碳水化合物的消化和吸收時間更長
不會導致身體裏血糖的迅速改變，妳自然也就不那麽容易餓了
所以不愛吃早餐的大大要注意囖~ 如果想要輕鬆減肥瘦身那麼一定要吃早餐喔！
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