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腰側按摩瘦腹法：右手放在左腰腰側，往胸部下方的中心位置進行按摩。換右手進行，每壹邊重復5次
龍爪按摩瘦腹法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。
吸氣按摩瘦腹法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方，快速用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放松。
簡單按摩瘦腹法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30～50下，每天按摩1次。
收腹按摩瘦腹法：雙手從胸部下方一直到小腹進行直線按摩，重復5次。雙手四指指腹放在胃部位置，從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩，重復5次。雙手放在盆骨內側，往大腿根部(腹鉤內側)方向進行按摩，重復5次
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