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跳繩可是太多數減肥達人的首選運動，因為傳統的減肥運動，非常簡便，有趣且不受氣候的影響
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘
與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。
可消除臀步，和大腿部的多余脂肪，同時有放松情緒的積極作用，有利於心理健康。
註意事項：跳繩減肥看似簡單，其實也存在一些危險性。選擇壹條合適的跳繩尤為重要
購買時要根據自己身高進行挑選，如剛開始練習，最好選擇透明實心的，較細且有一定重量的塑料跳繩
因為對初學者來說，跳繩要有一定的重量才容易揮動。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。
這裏的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患
當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了
當然，除了跳繩以外，還有非常多的運動方法可以供大家選擇，比如 http://www.lisa12.com
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