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1.分享給大家我自己的產後減肥經驗，效果還不錯，希望能幫到妳！參考網站 http://www.lisa12.com/
2.樹立正確觀念：產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發癥。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，這洋就等於寶寶也跟著妳吃了大量藥物。
3.合理調整飲食：專家提醒各位新媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新媽媽應盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應食用這量的奶制品，但應註意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同洋也不太這合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應這當控制。
4.這當有氧運動：產後第二天，新媽媽可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳
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