close

 

  1. 牛奶減肥:睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含種色氨酸,它能夠象氨基酸那洋發揮鎮靜的功效。
  2. 營養減肥屬於飲食減肥方法,即吃得少,又吃得營養價值高,這也是飲食減肥方法的精髓單純性肥胖者最基本的問題,即是攝入熱量大於消耗熱量。而攝入熱量過高與日常食物中所含的卡路裏偏高或食物攝取量過多有關。所以營養減肥方式主要就是代餐,用高營養低熱量的食品來替代低營養高熱量的食品前提是所含營養必須滿足每日人體所需
  3. 推薦一個我閨蜜成功減重瘦身的方法,食療為主,運動為輔,非常有效!我以前也屬於肥胖一族,後來就是按照她的這個減肥計畫表,三個月就瘦了20多斤 http://www.lisa12.com/

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    All 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()