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1.以下分享幾種鍛煉陰莖硬度，增長加粗男人陰莖的秘訣 http://www.man-tw.com
2.鍛煉陰莖的硬度，提高肌肉強度；在看動作愛情片的時候，拿一根繩子邦住勃起的陰莖，下面吊著一個重量妳覺得能夠承受的物件，比如說鑰匙串，長期進行鍛煉，重量隨著力度的增大而增加，可以有效的把陰莖的肌肉組織練大，大家都知道，身體的任何一個部位的肌肉如果練的很硬，那麼它的大小一定會有所改變的。
3.陰莖變長加粗訣竅：變長的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是減肥，減肥後皮下脂肪減少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升，小弟弟就變長啦。
4.自慰中斷射精加粗法：自慰時忍住射精，且保持此狀態，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。可於每次自慰時施行。加粗另一種說法就是使陰莖變大點，看來就會較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫周圍的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。
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