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腎虛腎虧患者應註意這幾點 http://www.man-tw.com
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
2.散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
平常可多喝些枸杞豬腰粥，（有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用）
杞豬腰粥——做法：
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等
本方是腎虛腎虧食療房中比較經典的一方
除此之外，最好是在這時搭配九味禦聖茶會更好，充實腎氣，增強人體抵抗力，從整體上回歸健康
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