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1、強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。跑步可以給人體以這當刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
2、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
3、腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活發，從而達到益精長壽目的。
4、我以前也是腎虛，還挺嚴重的，現在總是是好了。妳可以試試我用過的補腎方法，按照這個配方調理兩個月左右再配合運動，效果不錯的！（堅持很重要，切勿半途而廢）http://www.man-tw.com
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