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腎虧腎虛者宜服食這些食物 http://www.man-tw.com
腎虧和腎虛都是正常現象，不用過於緊張。因為男人是家裏的頂梁柱，工作家庭負擔大
所以男人要好好照顧自己對於腎虛的男性，日常應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。
這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物
適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力
桑椹、欠實、栗子、胡桃、海慘、龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜
韭菜、蜂王漿、靈芝、燕蝸、阿膠、紫河車、地黃、瑣陽、肉蓯蓉等都是食療腎虧腎虛的最佳選擇
當然，男人除了食療補腎以外，還需要多註意身體，學習經驗。祝健康！
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