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夏天，再沒有哪項運動比遊泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麽熱，跳到水里的感覺太爽了
相對與其他運動而言，遊泳既有趣又能健身，而且不像有些運動那麽辛苦，
遊泳是一種全身性運動，在人體在水中運動時，由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦
促使皮膚毛細血管的循環的人體表皮細胞的代謝，從而使皮膚得到放松和休息，
所以經常遊泳的人，皮膚都非常的柔軟、光滑、有彈性。從消耗人體熱量來講，遊泳無疑是非常好的運動
因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍。也就是說，在相同溫度下，人在水裡熱能消耗是陸地上的20多倍。
有效的消耗了人體的熱量，因此，經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪。
測試表明：在水中遊100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米或騎自行車1000米。
註意事項：空腹遊泳影響食欲和消化功能 也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況
飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象，所以不能在吃飯前後遊泳
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