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- 牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長，也有豐胸美乳之效
- 豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿，豐胸最佳選擇
(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的 β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康，更好的豐胸
(4)萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(5)蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益。
(6)水果中青木瓜豐胸最為有效，因內含豐富的木瓜酵素，可分解蛋白質，利於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類豐胸效果最佳 (7)花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
(8)紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
(9)我自己總結的豐胸方法，希望可以幫到你 http://www.ssejin-cup.com/static/
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