健康諮詢部落

1. 營養： 很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2. 血氣充足： 乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要註意血液循環是否正常。註意自己的月經周期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專家幫您調養體質。
3. 按摩加運動： 有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬註意，不要隨便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

4、這是我自己豐胸成功的經驗,更多有效的豐胸方法你可以去這裡了解 http://www.ssejin-cup.com/static/

從醫學角度上，醫生給的建議是：

選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。

內衣一定要穿、發育期間不穿內衣後果很嚴重的。

豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。

1. 減肥是一件長期抗戰的事情，想要快速減肥，更是要付出更多心力。而且就算要快速減肥也要注意身體健康，下面提供專業健身指導老師教的一些安全快速的減肥瘦身要點和注意事項
2. 人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。如果想要快速減肥，提高基礎代謝率就很重要了。只要提高基礎代謝率，是可以讓你不用節食也可以快速減肥。
3. 想健康減肥就應該樹立正確觀念：其實對於減肥方法有很多種，人們總是認為抽脂減肥來的快些，但妳不怕反彈麽，減肥最有效的方法就是運動，就是有氧運動，而不是控制飲食，因為運動它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝。尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等。
4. 我自己多年的減重瘦身經驗之談：想減肥的朋友們最好改善一下自己平時不良的生活作息和飲食習慣，記得多做些戶外健身運動，結合以上幾點對減重瘦身是非常有幫助的，另外分享一些我自己多年來的減肥歷程與心得，供大家參考參考，希望能幫助到妳們 有效的話請給我最佳喔 http://www.lisa12.com/

1. 合理安排三餐：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2. 飯後站立半小時：其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3. 睡前5小時禁食：減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能長期遵守這原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常間單方便。
4. 健康減重的原則：介紹給妳一個不用開刀、吃藥和運動的健康減肥瘦身方法，只有妳按照這個食譜改善飲食（在不作弊的情況下），至少月瘦15斤喔 http://www.lisa12.com

1. 合理安排三餐：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2. 飯後站立半小時：其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3. 睡前5小時禁食：減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能長期遵守這原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常間單方便。
4. 健康減重的原則：介紹給妳一個不用開刀、吃藥和運動的健康減肥瘦身方法，只有妳按照這個食譜改善飲食（在不作弊的情況下），至少月瘦公15斤喔 http://www.lisa12.com

1. 營養： 很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2. 血氣充足： 乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要註意血液循環是否正常。註意自己的月經周期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專家幫您調養體質。
3. 按摩加運動： 有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬註意，不要隨便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

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1.洗臉時先後交替使用冷熱毛巾重復敷臉，每天3~5次，最好持續十分鐘以上。這洋可以加快肌膚的血液循環，讓血管更靈活的收縮和擴張，幫助排出臉部多余的水分，有效消除浮腫。

2.壓力再大也要學會給自己釋放壓力，不然妳的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態。當妳感覺到壓力時，不妨做幾次深呼吸，或者到護外曬曬太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱，給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇。