健康諮詢部落

1. 分享我的瘦臉方法，如果能每天堅持，一個月後瘦臉效果會非常明顯喔 http://www.lisa12.com/ 
2. 像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持10秒鐘，再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。
3. 慢慢擡頭看天張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭閉上嘴，慢慢低下頭，重復10次。
4. 嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。
5. 瘦臉的最佳時間最好是在晚上睡前洗完熱水澡後，因為這個時候妳的臉部血液循環較為通暢。
6. 晚上最好不要熬夜和晚睡，這洋不僅臉部容易水腫，長期下來皮膚也會變得不好。
7. 正確的瘦臉按摩法不僅可以讓妳逐漸瘦出小V臉，還能使妳的臉部肌膚變得年輕緊致喔，加油吧！

1. 以下是幾個快速減重瘦身的首要原則，只要做好這幾點，瘦下來只是時間問題 http://www.lisa12.com
2. 養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也是體重不降的原因
3. 遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有超級熱量，而且也是健康的頭號殺手
4. 千萬不要壹邊看電視(看書)壹邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
5. 對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。
6. 養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許壹些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效
7. 請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是壹大阻礙。
8. 謝絕飲料，以白開水為主，因為不管糖分多麽低的飲料，熱量也是很可觀的。
9. 請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象
10. 晚上九點後勿進食。若有宵夜習慣，可換成水果青菜或高纖餅幹干，因為一頓宵夜的熱量等於三餐的總和

快速豐胸運動法（常舉啞鈴與遊泳 ） http://www.ssejin-cup.com/static/

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一、沐浴按摩

沐浴時用蓬蓬頭用溫水沖洗胸部，每天至少沖洗1分鐘，可以促進胸腺發育，刺激血液循環，既能清潔胸部，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂，通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續發育。

• 三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，妳很可能饑腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。

少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅幹、爆玉米花等。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房豐胸美乳的，具體方法：http://www.ssejin-cup.com/static/ 

1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，換左手按摩右乳房20-50次。

人們日常攝取的木瓜克數根本起不到豐胸的作用哦，這個是很多人的誤區，大家應該改普及的。

建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩

每次不得少於15分鐘 按摩時兩個乳房應該交替進行 促進血液循環。

穴位豐胸法 - 是目前最健康自然的豐胸方法之一： http://www.ssejin-cup.com/static/ 

1、下斜推舉——雙手各舉5磅啞鈴，註意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。

一、美乳霜豐胸　

美乳霜波麗妮雅精選泰國野葛根，野葛根中富含多種高活性異黃酮

您所表現出的癥狀都是屬於豐胸手術的術後並發癥狀，希望樓主慎重對待