健康諮詢部落

勤鍛煉：體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。天氣寒冷時，同洋應堅持這當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這洋可以改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。

很多減肥的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了

甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是減肥過程中的“停滯期”而已

減肥平台期其實就是在減肥時體重不再像以前一樣往下減了，反而有略回升的趨勢，

很多人往往就堅持不下去了。其實原因很簡單，因為大家的減肥的時候一般都會有控制飲食的舉動

減肥平台期其實就是在減肥時體重不再像以前一樣往下減了，反而有略回升的趨勢，

很多人往往就堅持不下去了。其實原因很簡單，因為大家的減肥的時候一般都會有控制飲食的舉動

事實上,平台期並不存在多久的問題,如果妳一直無法克服,那麽它就會一直存在.

至少要一個月,通常都要一兩個月吧.在減肥平台期,要註意變換減肥方式,

事實上,平台期並不存在多久的問題,如果妳一直無法克服,那麽它就會一直存在.

至少要一個月,通常都要一兩個月吧.在減肥平台期,要註意變換減肥方式,

減肥平台期的原因是人體細胞具有自愈能力，這個能力會自我保護細胞，自我調整體內環境

當人體體重持續下降太快時，人體細胞會進行自我保護，控制脂肪不再燃燒及代謝排除

減肥度過瓶頸期的一些註意事項： http://www.lisa12.com/ 

女性生理期，也可能會造成減肥瓶頸期的。當女性於生理期或生理期前幾天時，

停滯期的水份容易滯留體內，盡量吃得清淡一些。可以適當多吃高纖維食物，有營養而且有助於吸收

水可以促進新陳代謝，也可以排出減肥期間產生的代謝物。