瘦腿運動
一 常見的地板動作，側躺將單腳往上舉，是強力雕塑美腿的動作之一。
⑴ 采側躺姿勢，雙腳膝蓋彎曲往後收。
⑵ 將右腳膝蓋往自己的肩膀收，直到膝蓋正對天花板的程度，預備下壹個將腿舉起的動作。
⑶ 將右小腿往上伸直，維持這個姿勢不動大約5到10分鐘。換邊再做。
二 想像往後踢屁股的動作，不過踢屁股的膝蓋要維持在另一腳膝蓋的後方，試著踢一下，保證大腿馬上有感覺。
⑴ 雙手叉腰，自然站立預備。
⑵ 雙手叉腰維持平衡，想像用右腳盡量踢到自己的屁股，註意右腳膝蓋要在左腳膝蓋的後方，才能運動到大腿。
⑶ 介紹幾招瘦腿運動法，這可是能讓大家快速瘦腿的訣竅喔。更多瘦腿動作分解視頻 http://www.lisa12.com/
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