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補腎壯陽不一定非要吃壯陽藥，事實上體育鍛煉是最好的壯陽藥： http://www.man-tw.com

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質

也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產品可提高性欲。

麥芽油 含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少

因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。 辛味食物 調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效

動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣

豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量

增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥

鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等

大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強