我165公分，以前有70公斤左右！買衣服經常會有挫敗感，營業員小姐甜美的聲音：“對不起，沒有您穿的號。”
就象不沾血的刀子剜著我幼小的心靈。減肥若幹年來，只是口號，偶爾會跑跑步，跳跳繩，節節食，從來都堅持不下來
結果是越減越肥。冬天穿衣服多的時候會逼近75公斤。但是我現在只用了一個月就減到了65公斤，沒吃任何減肥藥。
一定要減食，要知道贅肉都是吃進去的。但也不能不吃。還要保證食物盡可能的豐富，才能保證營養。
以下分享給大家我的食譜：
早餐：一杯白開水；壹個雞蛋（白煮，最好不吃蛋黃，那就吃兩個蛋清）；半斤鮮牛奶（有時加咖啡，但不加糖）；隨便吃點蔬菜或水果。
午餐：主食在以前的基礎上減半；盡量少吃肉和動物油，但是也不能不吃，否則會影響皮膚的彈性；湯和蔬菜及其它副食也不要多吃，否則大胃很難縮小。
晚餐：盡量吃的早點，至於時間自己把握，到睡前感到有餓意為宜；絕對不吃主食和肉類；熬點稀飯，拌點小菜，吃點水果；不餓即可，不可太飽。吃飯時服用1粒金施爾康+1粒VE+1粒葉酸。睡前壹杯蜂蜜水。
1.有幾種食物盡量少吃：冰泣淋、甜味飲料、油炸食品
2.運動，出汗，會減去贅肉。可能有的MM和我以前一樣，總是不能堅持，那還不如不做。
我的訣竅是尋找壹種自己喜歡的運動，那妳就不會覺得是負擔，而是樂趣了。
我特別喜歡跳舞，就每天抽出一兩個小時慘加附近社區的晨練，或者去歌舞廳跳交誼舞，當然最出汗的就是蹦迪了。
最重要的是堅持，每天必跳。因為同時還在節食，所以運動時不能太累了
感覺累就休息，但不能放棄，每天運動的時間不能少於40分鐘。
就這洋，一個多月我就瘦了很多，夏初買的衣服都肥的不能穿了，而且皮膚一點都沒有松
對，補充一點，減肥期一定要做好皮膚保養，多喝水。
我計劃把減肥的速度放慢，到現在我已經減到了51公斤，很就滿意了，畢竟我結婚了，太骨感也不好看
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