1、豐胸食物：黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
2、除了木瓜還有魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形，也是豐胸的水果
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育，豐胸效果也非常好
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌，達到豐胸效果
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成，豐胸作用很明顯
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸、豐胸的療效。
9、飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸豐胸效果。
10、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效，豐胸美乳之效
11.我自己總結的豐胸方法，希望可以幫到你 http://www.ssejin-cup.com/static/
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