健康諮詢部落

1. 告訴大家個非手術和藥物的瘦腿法，照這個方法堅持2個月，一定能瘦成模特腿 http://www.lisa12.com
2. 想要美腿就要揀飲擇食，平時一定要多喝水，多吃蔬菜和蛋白質食物，有助結實腿部肌肉
3. 平時最好養成吃清淡食物的習慣，建議多吃海苔、芝麻、香蕉、蘋果等有利於瘦腿的食品，還有多喝水
4. 不要翹二郎腿，這容易讓妳的大腿根部變粗，而且小腿可能會變型。
5. 長期給腿部按摩還能夠促進腿部血液循環，加強腿部的新陳代謝，去掉腿部浮腫，減少皮下脂肪堆積
6. 避免穿不合腳的鞋走路，因為這樣只會對身體不利，還會造成腿部腫脹，導致血液不循環。
7. 運動前準備十分重要，如活動關節、松解肌肉等。運動完後記得按摩一下，能緩解乳酸堆積及肌肉形成
8. 腿部鍛煉最有效的增氧健身運動是行走、慢跑、游泳、跳繩、騎單車、越野滑雪、爬樓梯等。

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據了解，它選用太空轉基因技能研發而成，

1、可使用止汗劑：由於體臭源於汗液，因此控制體臭的最佳途經之一就是減少汗量。止汗劑恰恰有這種功能。 

除汗臭的第一步，是找出流汗的原因。除了高溫、壓力、情緒緊張讓人冒汗

也需要警覺像甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤等疾病也會使汗量增加。

1.吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

1. 營養： 很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2. 血氣充足： 乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要註意血液循環是否正常。註意自己的月經周期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專家幫您調養體質。
3. 按摩加運動： 有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬註意，不要隨便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

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豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。

站立扭腰：如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫妳甩掉小肚腩！

縮腹走路：平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，瘦腹於無形。吸氣時，肚皮脹起，呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。

飯後靠墻站

前列腺患者平時需注意這幾點 http://www.man-tw.com/  

平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物,禁飲烈酒,少食辛辣肥甘之品,少飲咖啡,少食酸性強的食品,並少食白糖及精制面粉.多食新鮮水果,蔬菜,粗糧及大豆制品,多食蜂蜜以保持大便通暢,適量食用牛肉,雞蛋.服食種子類食物,可選用南瓜子,葵花子等,每日食用,數量不拘.綠豆不拘多寡,煮爛成粥,放涼後任意食用,對膀胱有熱,排尿澀痛者尤為適用.註意自我保健,加強身體鍛煉,預防感冒,積極治療身體其他部位的感染.提高機體抗病力.清淡飲食,禁酒及辛辣刺激之物,以免引起前列腺充血.節制房事,禁忌性交中斷,可減輕前列腺充血.適量運動不宜長時間騎馬,騎車和久坐.不能因尿頻而減少飲水量,多飲水可稀釋尿液.辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒,以減輕前列腺充血.每日睡前熱水坐浴,定期進行前列腺按摩,可促進血液循環,有利炎性分泌物排出.中醫對前列腺炎有比較好的治療效果,中成藥前列舒樂,前列康片,前列通片等均可選用